Stress e Infertilidad

El estrés puede provocar infertilidad tanto en hombres como en mujeres con problemas para concebir y sus posibilidades de embarazo aumentan si se relajan. Este estrés puede ser tratado con terapia.

La terapia cognitiva del comportamiento, que se emplea normalmente en pacientes con depresión, resulta efectiva para el tratamiento de mujeres a las que se les ha retirado el período. Entre un 5% y un 10% de las mujeres sufre amenorrea, es decir, no tiene el periodo. Se estima que la mitad de los casos están relacionados con el estrés.

Recuperación en el 80% de los casos

Existe una correlación entre los niveles de hormonas del estrés (en particular el cortisol) y las reproductivas que provoca la retirada del periodo; una situación denominada amenorrea funcional hipotalámica.

Mediante la terapia cognitiva del comportamiento, más asesoramiento en nutrición, ejercicio y otras vías para reducir el estrés, el 80 por ciento de las mujeres vuelve a ovular.

Etiquetas: Estrés, Fertilidad, Ovulación

Stress por avances tecnlogicos e Internet

El prólogo del libro “Educar las emociones” de la Psiquiatra Amanda Céspedes, plantea que los padres progresivamente están teniendo la convicción de que educar para tener “éxito” en la vida tiene que ver con entregar una gran cantidad de conocimientos que aseguren que el niño tenga un buen desempeño en la PSU, y que a su vez este tenga un buen desempeño en su educación superior. Como respuesta a esta situación plantea que las herramientas para desenvolvernos sanamente en la vida no tienen que ver con dominar un cúmulo de conocimientos, sino que tiene que ver con ser capaces de modelar las emociones, ser capaces de tener un dominio de la inteligencia emocional que nos permita salir adelante con creatividad y resiliencia, de las situaciones que la vida nos presente.

Ahora bien, cómo se construye esto.

Paso a explicar, desde muy pequeños el niño conforme avanza su va desarrollando habilidades cognitivas que progresivamente le dan la posibilidad de adquirir lenguaje, ahora bien esta capacidad se va complejizándo con el paso del tiempo hasta llegar a un desarrollo que le permitirá tener “afirmaciones generativas” del mundo, de los otros y de si mismo.

Según Berger y Luckamn el proceso de convertirse en persona se va construyendo en tanto el niño en sus distintas interacciones con su entorno va teniendo espacio para construirse en el lenguaje, socializándose paulatinamente en donde va formando la base de una visión de simismo que probablemente lo acompañe gran parte de su vida.

En este sentido son fundamentales las interacciones sociales significativas que va teniendo el niño, cómo es que desde pequeño va obteniendo espacios para el desarrollo de las habilidades sociales que le permitan ir desarrollando la Inteligencia Emocional necesaria para desenvolverse en el mundo de la aldea global.

Para nadie es novedad que la Internet ha modificado la forma en cómo se comunican los niños y adolescentes de hoy. Y para muchos el inicio de situaciones de stress por sobreinformacion

Es evidente que Internet está produciendo un rápido cambio en las costumbres y modos de vida de las personas, ya que en cierto sentido está modificando la forma en que nos relacionamos unos con otros. Kraut y cols. (1998) examinaron el impacto de Internet sobre 169 personas en 73 hogares, encontrando que un gran uso de Internet estaba asociado con un decremento en la comunicación con los miembros de la familia en el hogar, un decremento en el tamaño de su círculo social y un incremento en su depresión y soledad.

Hoy los niños “digitalizan” la comunicación con los pares, esto significa que cada día más la comunicación se hace virtualmente a través de redes sociales, e mails, salas de chat, a través de espacios sociotécnicos que de acuerdos a sus propias reglas vienen a modelar la forma en cómo el niño/adolescente se relaciona con sus pares conocidos y no tan conocidos. Las relaciones se fundan a través del “mensaje” escrito, que por cierto carece de toda la riqueza de la comunicación no verbal. Un efecto importantísimo de esto tiene que ver con la falta de habilidades sociales que tienen los jóvenes que privilegian este espacio de comunicación en desmedro del contacto presencial cara a cara, habilidades sociales que por cierto cada día se potencian menos el interior de las familias.

Para nadie es novedad que, aunque existiendo la comunicación digital, es necesario para tener un desarrollo de una adecuada inteligencia emocional que le permita al niño/adolescente desenvolverse en la vida sin mayores contratiempos que los propios de este proceso evolutivo

Si bien es cierto que Internet potencia el contacto entre pares, tampoco es menos cierto que utilizar solo esta plataforma lleva consigo un bajo desarrollo de las habilidades sociales necesarias para tener relaciones sanas en la vida real.. Es allí sonde las terapias socializadoras antistress están indicadas en forma de talleres

Mas síntomas de stress postvacacional

Estrés post vacacional. La culminación de las vacaciones y el tener que retomar la rutina diaria, significa para muchas personas un sobreesfuerzo físico o intelectual y una tensión a nivel emocional.

Es por ello que se generan en el cuerpo mecanismos de reacción y adaptación, los cuales son necesarios para volver a la normalidad. Pero cuando el nivel de tensión es demasiado intenso y supera esta capacidad de adaptación, se desencadena un estado de agitación yansiedadque afecta física y psíquicamente a una persona.

Es entonces que aparecer el temido estrés postvacacional. Esta alteración suele afectar mayormente a las personas que no se encuentran a gusto con vida que llevan, y no se atreven a cambiarla.

Síntomas de estrés postvacacional:

• Alteración de la capacidad de adaptación con el ambiente y las personas, el afectado no puede disfrutar de su vida, sentir alegría, placer y satisfacción con las cosas que antes le agradaban.

• Hay una pérdida de la motivación y el interés por hacer cosas, en todo ámbito.

• El pensamiento se enlentece, se torna reiterativo y pesimista. La idea de la muerte y el suicidio son recurrentes.

• Se toma una actitud negativa hacia uno mismo.

• Falta de concentración y de creatividad.

• Desmejoramiento del lenguaje, el habla se realiza en tonos monótonos.

• Pérdida de apetito.

• Trastornos del sueño

• Disminución de la libido.

• Cansancio constante, falta de energías y decaimiento extremo.

• Las labores del trabajo se hacen insoportables.

• Sentimiento constante de tristeza

Causas del estrés postvacacional:

• Tener un trabajo que no genera satisfacciones ni monetarias ni emocionales.

• Malas condiciones de trabajo.

• Exceso de trabajo.

• Trabajo no acorde con la remuneración.

• Trabajo que excede las habilidades y conocimientos de una persona.

Para luchar contra el estrés post vacacional hay que intentar hacer cosas que te agraden y rompan con la rutina, por ejemplo:

• Hacer deportes para mantener el cuerpo en forma, activa la circulación y liberar endorfinas.
• Realizar actividades que te diviertan, ya sean deportivas, artísticas, de ocio, etc.
• Pasar tiempo con los seres queridos.
• Llevar una dieta equilibrada.
• Descansar adecuadamente.
• Realizar ejercicios de relajación.

Strres postvacacional. Ayuda terapeútica

El estrés postvacacional

El Estrés

Denominamos estrés posvacacional aquel que se produce después de un período en el que no hemos estado en contacto con nuestro horario habitual y no realizamos un esfuerzo continuado para realizar nuestras actividades diarias. Durante un período de tiempo determinado tenemos vacaciones y nos sentimos bien, relajados, tranquilos e incluso felices. Vemos la realidad de forma muy diferente. Sin embargo, en muchos casos, este periodo de tiempo se convierte simplemente en un espejismo, que solamente sirve para “congelar” en nuestra mente aquellos elementos que nos producen estrés.

Después nos incorporamos a nuestra vida y en poco tiempo esa sensación de bienestar desaparece. Llegamos a nuestra gran ciudad y todo cambia.

Primero, el ritmo del sueño se transforma. Durante las vacaciones el despertador no era protagonista, ahora es él quien nos despierta a una hora intempestiva, con un sonido que podemos clasificar de todo menos de agradable. Son las 7.00, 7.30, las 8.00, cualquier hora antes de las 10.00 ya no es buena para nuestro cuerpo. Después nos levantamos y a un ritmo frenético nos duchamos, nos vestimos, desayunamos y llevamos los niños al colegio. La ropa también ha cambiado. Las prendas cómodas y ligeras (camiseta, pantalones cortos) dejan paso a los trajes de chaqueta, corbatas, tacones, ese uniforme que nos dice que la normalidad ha vuelto.

Ahora comienza nuestro camino al trabajo. Necesitamos casi una hora para ir a nuestra oficina. Los coches aparecen por todos los lados. Hay atascos y el metro vuelve estar lleno de gente. Las colas aparecen de nuevo: en el supermercado, para subir al autobús, en el banco. La sensación de agobio vuelve a nuestra cabeza.

Y por si fuera poco, nuestro jefe sigue allí. Sigue con su nivel máximo de exigencia sin querer escucharnos y pensando que tenemos cinco manos. Definitivamente podemos afirmar que hemos vuelto. Las vacaciones se han terminado.

Por eso es tan importante no solo disfrutar nuestras vacaciones, sino que los momentos felices , que disfrutamos vuelvan a nuestra cabeza , en los disturbios cotidianos.Sin victimizarnos, porquee fueron breves , y pensarlo como el disfrute que tuvimos

,Terapias Antistres. Nuestros talleres

¿Por qué?
Vivir contra el tiempo es cosa de todos los días, la competitividad es alta y las exigencias para rendir bien dentro del trabajo son muchas, por lo que el estrés pasa a ser un compañero totalmente indeseable para el trabajador.

En el ámbito laboral, el estrés es una situación preocupante, ya que genera un clima negativo, disminuye el desarrollo de las personas y por ende, la producción de una empresa. Se estima que el estrés es responsable del 40% de ausentismo laboral.

Si estás pensando iniciar un negocio rentable, en este escenario existe una necesidad que tú puedes cubrir: ofrece servicios de terapia antiestrés para empresas, la idea no es descabellada, en EEUU es una tendencia que cada día crece más.

Desde clases de yoga, tai chi, masajes y meditación durante las horas de trabajo, tienes una amplia gama de técnicas que puedes aplicar para que sus empleados mejoren sus malestares y enfrenten con mejor ánimo los desafíos laborales.

La empresa Armani Exchange tiene a disposición de sus empleados, de manera gratuita, clases de yoga y meditación para ayudarlos a relajarse y recuperar energía a mitad de semana.

¿Cómo?
Para comenzar, ten claro el servicio que ofrecemos ya que alternativas de relajación existen varias, definimos cuáles pondrás a disposición de quienes la necesitan.. Una vez claro en ese punto, informamos sobre el servicio que ofrecemos y el mundo de beneficios que esto trae.

Nuestra

propuesta es tentativa no solo para las empresas, sino para pacientes individuales por eso es importante aclarar que al aplicar estas terapias en los trabajadores, permites controlar las situaciones al interior de las compañías, mejorando directamente la productividad y aportando para lograr una buena calidad de vida en la gente.

Realiza convenios con empresas para que sus empleados reciban tratamientos contra el estrés. Realízalo en sus instalaciones, de preferencia en un horario predispuesto durante la jornada laboral, como el tiempo extra (evita realizarlas en días que la gente no debe ir a trabajar).

El Centro de Bienestar Neroli en Chile, realiza tareas con empresas para aliviar del estrés a sus empleados, como trabajos de pausa, consistentes en pequeños descansos en el día para ayudar a descansar la postura y evitar lesiones musculares como la tendinitis, a causa de la vida sedentaria.

También se enfocan en personas que atienden público, pues es ahí, mayormente, donde los empleados desarrollan mayor estrés. Otra alternativa es la aromaterapia laboral donde, a través de ciertos aceites esenciales, se ayuda a mantener la concentración, limpiar ambientes y facilitar el trabajo.

Esta idea de terapia ha dado mucho éxito a este centro de bienestar que actualmente trabaja con varias empresas y bancos que manejan un buen número de personas como empleados., en distintas partes del mundo. Aquí somo los primeros en ofrecerlo.

Ejemplos de éxito

En España:
Gestión del estrés para empresas
http://www.gestiondelestresparaempresas.es/

Otrras opciones terapéuticas para el stress

Los efectos cerebrales del estrés, la efectividad del chicle para relajarse, la neurociencia del amor eterno así como el punto de encuentro entre el cerebro y el baile estuvieron entre los temas tratados en el Congreso de Neurociencias que este año se llevó a cabo en Washington DC. Se trató de una reunión masiva, según reporta la revista Science, participaron más de 30 mil personas representando a 73 países y tan solo en carteles se presentaron más de 15 mil trabajos. Imposible hablar de todos ellos pero hubo algunos que sobresalieron por su originalidad o por la forma en la que repercuten en la cotidianidad de las personas. Muy comentado en la prensa fue el implante cerebral que permitió a un mudo volver a “hablar”, aunque exactamente lo que hizo fue emitir el sonido de tres vocales. Aún así se trata de un adelanto sin precedente en el uso de interfaces. Un grupo de especialistas de la Universidad de Boston implantó un circuito electrónico en la zona del lenguaje en el cerebro de un hombre paralizado e incapaz de comunicarse. Con una computadora y un programa especialmente diseñado para decodificar señales neuronales, fueron capaces de convertir las señales producidas en el cerebro de este hombre en sonidos claros y precisos. Aunque hasta ahora han sido únicamente vocales las que han sido decodificadas, se espera que en los próximos cinco años sean palabras completas las que puedan ser expresadas dándole una posibilidad de comunicación a aquellas personas incapaces de hacerlo verbalmente. El estrés ocupó un lugar protagónico en la reunión, al igual que lo hace en la vida de muchas personas. El estrés está en la cabeza, según un neuroendocrinólogo de la Universidad de Rockefeller en Nueva York, ya que es el cerebro el responsable de reconocer y responder a los estresores de distintas formas. Cada vez son más los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la Universidad de California, por ejemplo, demostró que un estrés fuerte durante un corto periodo de tiempo, como lo es la espera durante la cirugía de un ser querido, es suficiente para destruir varias de las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro. Esto es, un estrés agudo puede cambiar la anatomía cerebral en pocas horas. El estrés crónico, por su parte, demostró la disminución del tamaño de la zona cerebral responsable de la memoria, por lo menos en ratas. ¿La solución al estrés? El chicle. O por lo menos eso sugiere un estudio de la Universidad de Northwestern y el Wrigley Science Institute que prueba que masticar un chicle en momentos de presión disminuye el estrés a niveles cinco veces menores de los que se perciben en condiciones normales y que además mejora la memoria a corto plazo. Los efectos son considerables, sin embargo, los científicos no saben aún cual es el factor responsable de este efecto: el azúcar, el sabor o la mecánica de masticar. Sea cual sea, replantea las estrictas reglas escolares de no masticar chicle en clase. El amor ocupó un lugar protagónico entre los trabajos presentados. Se sabe ya que durante el enamoramiento inicial se activan vías cerebrales asociadas con las adicciones. Ahora, un grupo de la Universidad Rutgers estudió a personas que seguían enamoradas después de 20 años de estar casadas y encontraron que en ellos, además de tener activas las vías de la adicción se añadían zonas que dependían de dos neurotransmisores: serotonina y vasopresina. El mensaje es doble, el amor puede durar indefinidamente y la sensación de obsesión, manía y ansiedad inicial son eventualmente reemplazadas por paz y calma. Finalmente, el baile y las neurociencias detrás del mismo constituyeron la presentación de apertura del congreso. Después del baile de apertura inició una mesa redonda en la que coreógrafos y científicos discutieron los mecanismos cerebrales necesarios para seguir un ritmo, percibir la posición exacta del cuerpo en un momento dado y el cálculo perfecto de los movimientos durante un baile. Así, un año más, se reunieron los cerebros de aquellos que alrededor del mundo estudian al cerebro tratando de dilucidar los secretos del que continúa siendo el mayor de los misterios del cuerpo humano.

REIKI (musica para meditar y relajarse)